Prenez soin de votre flore vaginale

Adopter la bonne hygiène :

évitez l'utilisation de savons parfumés, de gels douche ou tous produits chimiques agressifs. Lavez la région génitale avec de l'eau tiède et un savon doux naturel, en évitant de pénétrer à l'intérieur du vagin. Eliminez les douches vaginales car elles peuvent perturber l'équilibre naturel de la flore vaginale en éliminant les bactéries bénéfiques.

Portez des sous-vêtements en coton :

les sous-vêtements en coton permettent à la région génitale de respirer, réduisant ainsi l'humidité et créant un environnement sain afin d’éviter les possibilités de croissance de bactéries nocives.

Maintenez une alimentation équilibrée :

une alimentation saine peut contribuer au maintien d'un système immunitaire fort, ce qui peut aider à prévenir les infections vaginales. Mangez beaucoup de fruits et légumes, riches en fibres et anti-oxydants.

Gérez votre stress :

le stress peut affaiblir le système immunitaire, ce qui peut avoir un impact sur la santé de la flore vaginale. Pratiquez des techniques de gestion du stress comme la méditation, le yoga, ou tout autre moyen qui fonctionne pour vous.

Reposez-vous :

la fatigue aussi peut affaiblir votre système immunitaire, donc écoutez votre corps et reposez-vous quand vous en avez besoin. Un bon sommeil avec des horaires réguliers est régénérateur.

Pratiquez des rapports sexuels sécuritaires :

utilisez des préservatifs pour prévenir les infections sexuellement transmissibles (IST) qui pourraient perturber l'équilibre de la flore vaginale. De plus, le changement de partenaire est toujours un risque car votre vagin ne reconnaitra pas ce nouveau partenaire, les mécanismes naturels de défense ont besoin d’un certain temps.

Limitez l’usage d’antibiotiques :

les antibiotiques peuvent perturber l'équilibre de la flore vaginale en éliminant les bonnes bactéries. Utilisez-les uniquement lorsque cela est nécessaire et prescrit par un professionnel de la santé.

Faites régulièrement des cures de probiotiques spécifiques :

les gynécologues et autres professionnels de la santé recommandent l'utilisation de probiotiques pour aider à maintenir l'équilibre des bactéries bénéfiques dans le vagin et vous protéger des risques d’infections et de récidives. Ces probiotiques sont disponibles sous forme de compléments alimentaires, le plus pratique étant les gélules à ingérer. Le laboratoire Bermond est reconnu par de nombreux gynécologues pour la qualité et l’efficacité de ses gélules Flore vaginale optimisée.

Elles sont concentrées en bonnes bactéries pour le vagin et contribuent aussi au maintien de muqueuses normales. Généralement 2 cures par an permettent la permanence d’une flore intime optimale.